На сегодня не существует свидетельств того, что память бесконечна. К тому же, попытки отыскать границы памяти также не увенчались успехом.
Какие конкретно факторы оказывают негативное действие на отечественную свойство запоминать? Как воздействует частота и интерес применения информации на уровень качества ее запоминания? Разглядим самые популярные заблуждения и мифы о возможностях отечественной памяти: от влияния питания и психологического настроя на уровень качества памяти до процентов и возрастных пределов памяти применяемого нами мозга.
Какие конкретно факторы оказывают негативное действие на отечественную свойство запоминать?
Фактор 1. Неверие в личные силы. Эта психотерапевтический барьер. Большая часть людей так не верят в собственную свойство запоминать, что кроме того не пробуют удержать в памяти новую данные.
Неверие коренится в негативном опыте. Те, кого в один раз подвела память, начинаются сомневаться в себе. Любой новый провал в памяти усиливает в них убеждение, словно бы они становятся забывчивыми.
Бывает и напротив: люди довольны собственной памятью и не рекомендует ее улучшить. Для развития памяти одного жажды не хватает. Нужно функционировать: напрягать мозг, заставлять его переваривать «пищу для ума». Исходя из этого в то время, когда вы захотите что-либо запомнить, это сделать, приложив соответствующие упрочнения и поверив в собственные возможности.
Фактор 2. Отсутствие интереса. Новые сведения лучше запомнятся, если они вам увлекательны. Данный несложный фактор многие забывают.
Запоминание малоинтересной, непонятной либо тем более отталкивающей информации — процесс мучительный и неэффективный. Дабы уменьшить работу памяти, надопревратить запоминаемую данные в занимательный и увлекательный материал.
Так, информация, полученная на протяжении беседы с увлекательным человеком, делается более понятной и исходя из этого легче усваивается.
В случае если необходимо выучить сложную для понимания данные, попытайтесь шепетильно изучить тему. В то время, когда прояснятся все вопросы, включая нюансы, появится и интерес. Вы увлечетесь и запоминание отправится стремительнее.
Фактор 3. Неиспользование усвоенной информации. В соответствии с разным оценкам, люди забывают до 80% информации, взятой за последние 24 часа. Вы имеете возможность существенно снизить данный показатель, многократно воспроизводя заученную данные и используя ее в самых разных обстановках.
Повторение увеличивает возможность осознанного вспоминания и снабжает более большой уровень запоминания.
Вот пара способов перевоплотить повторение заученной информации в полезный процесс и живой:
- Поделитесь новыми знаниями. Данный метод еще разрешает глубже вникнуть в предмет беседы. Практически как в смешном рассказе: «до тех пор пока растолковывал, сам все осознал».
- Запишите собственными словами то, что запомнили. Данный метод предполагает элементарный пересказ в письменной форме. Его преимущества в том, что моторика рук и визуальное восприятие облегчают запоминание.
- Напишите статью на базе усвоенного материала. Тут нужно не только пересказать, но и проанализировать усвоенную данные. Таковой подход потом сослужит вам хорошую работу в опытной и творческой карьере.
- Попытайтесь в мыслях донести данные до 5-летнего ребенка. Тут нужно будет изъясняться легко и светло. Дабы мнимый кроха вас осознал, ищите сравнения и яркие определения, стремитесь облекать одну и ту же идея в самые различные формы.
Фактор 4. Неправильное питание. Неправильное питание воздействует на целый организм, включая его центральный орган управления — мозг. Для хорошей работы клеткам мозга необходимо соответствующее питание.
12 СЕКРЕТОВ, КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ. Лайфхаки для мозга
