Предновогодняя пора — время настоящих чудес. Многие из нас в собственных мыслях уже сидят за торжественным столом, воображая, как будут гулять и наслаждаться долгожданными каникулами.
Но у всех этих эйфорий имеется обратный эффект — продуктивность рабочего процесса катастрофически падает. Вместо того, дабы трудиться над очередным годовым отчетом либо второй рутинной задачей, мы впадаем в состояние предновогоднего расслабления.
И как назло, как раз сейчас на работе наступают напряжённые «дни» и самые жаркие. Как же вынудить себя, наконец, сконцентрироваться и приступить к делу?
Высыпайтесь Один из основных залогов продуктивного рабочего дня — это здоровый сон. Попытайтесь ложиться дремать в одно да и то же время ежедневно.
Ваш мозг сможет выработать ритмы сна, что облегчит засыпания и процесс пробуждения. Нужно, конечно же, упасть в одеяла и объятия подушки до 12 часов ночи.
Еще один нюанс — питание. Все мы замечательно не забываем поговорку «по окончании сытного обеда надеется поспать». Запомните, это относится лишь к обеду.
Настоятельно рекомендуется ничего не есть хотя бы за два часа до сна, даже если вы отличаетесь отличным обменом и стройностью веществ.
Утром старайтесь не переставлять будильник каждые 5 мин., а подниматься сразу же, по первому звонку. Забудьте фразу «посплю еще пять минуточек», лучше применять пара мин. для потягиваний: это подготовит мускулы для обычной работы, и улучшит кровообращение.
Но одних потягиваний не всегда достаточно, исходя из этого заберите себе за правило делать хотя бы маленькую зарядку. Утренняя гимнастика еще никому не вредила, помимо этого, она придаст вам желанный заряд бодрости лучше чашки крепкого кофе.
Составьте перечень задач и ничего не откладывайте на завтра Как бы очевидно не звучала фраза «составляйте перечень дел», весьма многие люди не придают ей значения, пускают все на самотек, а позже в панике рвут волосы на голове, по причине того, что ничего не успевают.
Заблаговременно разработайте замысел ваших великих свершений на сегодня. К этому процессу также стоит доходить с умом. Проанализируйте собственную дневную активность. Наверное, до 12 дня ваше состояние возможно охарактеризовать не в противном случае как «поднять — подняли, а разбудить забыли»?
Исходя из этого не имеет смысла сейчас без особенной необходимости нагружать себя сложными заданиями, где необходимо показать большую мысленную активность, поскольку результат вас вряд ли порадует. А если вы появились жаворонком — полный вперед, утро для вас лучший результат.
Независимо от того, «жаворонок» вы либо «сова», вам стоит менять простые и сложные задания. Подвиги забирают большое количество энергии, и позже просто не останется времени на мелкие, но такие серьёзные мелочи. оптимальнее будет записать их, расставляя приоритеты.
И ни за что не сбивайтесь с намеченного замысла и не откладывайте дела на завтра. Прокрастинация — сейчас актуальное слово, но это всего лишь одно из оправданий лени.
В обязательном порядке обозначьте себе сроки и строго выполняйте их.
Делайте перерывы Помните, что кроме того днем нам нужен отдых, пускай кратковременный. Старайтесь по возможности делать себе паузу любой час на 5-10 мин.. Сейчас поднимитесь с рабочего места, разомнитесь, пообщайтесь с сотрудниками, перекусите чем-нибудь вкусным и нужным.
Основное в этом деле — не увлекаться и не превращать пять мин. в полчаса. Кроме этого не следует сейчас залезать в соцсети. Все мы знаем, что открыв один раз FB, ВК либо Instagram, имеется риск «пропасть» в том месте, засмотревшись на фотоотчеты друзей, либо зачитавшись увлекательной новостью.
УСПЕТЬ ДО НОВОГО ГОДА — ПЕРЕЧЕНЬ ДЕЛ НА ДЕКАБРЬ!
